Никаких вам итогов года, они все остаются со мной и уже навсегда.
Для вас я сделаю подарок-будьте аккуратны за новогодним столом, потому как человеческий организм может переварить лишь 30-35 грамм белка за один прием пищи, а это:
-100 грамм говядины
-150 грамм жирной рыбы типа лосося или скумбрии
-80 грамм красной икры
-150 грамм креветок
-120 грамм курицы
-100 грамм твердого сыра
-4 крупных яйца
При переедании именно белком наступает вот это вот неприятное ощущение-"переел, тяжело". Это называется гнилостная диспепсия и это мало того, что не полезно, так еще и не приятно, так что знайте меру и попробуйте подготовить сбалансированный новогодний стол.
Добавьте туда побольше хороших, качественных углеводов типа киноа, бурого риса в каком-нибудь классном соусе, да хоть плов приготовьте, очень праздничное блюдо, между прочим.
Никто не умеет кушать, ну это ничего, если кому-то будет интересно научиться, я потихоньку постигаю это мастерство и буду рад помогать страждущим, обращайтесь.
И вопрос даже не просто в "сбросить вес" , потому что чаще всего лишний вес-это куда лучше, чем ваши способы его сбрасывать.
Ура))))
