Все постоянно говорят о ЗОЖ, но никто не знает наверняка, что это такое. Давайте разберемся.
Начнем с термина, который для нас первичен. Что такое "ЗДОРОВЬЕ".
Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов
И давайте посмотрим от чего оно зависит и на сколько (Рисунок)
Здоровый образ жизни:
-Забота о теле
-Забота о питании
-Забота о психике
Рациональное питание - это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда и других факторов, способствующее сохранению высокой физической и умственной работоспособности человека, устойчивости к возникновению болезней, продлению жизни.
Такое питание должно способствовать сохранению здоровья, хорошему самочувствию, максимальной продолжительности жизни, улучшению адаптации к стрессорным воздействиям.
1 закон - энергетической полноценности.
- Энергетическая ценность пищи должна соответствовать затратам энергии человеком в процессе жизнедеятельности.
2 закон - сбалансированности питания.
- пища должна содержать оптимальное качественное и количественное соотношение всех необходимых человеку пищевых веществ, в том числе и незаменимых, в соответствии с потребностями отдельного человека или групп населения)
3 закон - дробности питания (режим приема пищи)
- распределение приемов пищи в течение суток должно соответствовать режиму и характеру трудовой и иных видов деятельности
Лайк, репост, подписка, давайте ругайтесь со мной в комментариях
